비염의 원인과 나타나는 증상
비염(rhinitis)은 코 점막의 염증을 의미 하며 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉩니다.. 비염은 코막힘, 재채기, 콧물, 가려움등의 증상을 유발합니다. 알레르기성 비염(Allergic Rhinitis)은 계절성 알레르성 비염은 꽃가루, 풀 등의 계절적 알레르갠에 의해 발생하며, 흔히 건초열(hay faver)로 불린다. 다년성 알레르기성 비염(Perennial Aiiergic Rhinitis)은 집먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물의 털 등 연중 내내 발생하는 알레르겐에 의해 발생한다. 비알레르기성 비염( non-dddAllergic Rhinitis )는 바이러스나 박테리아 감염에 의해 생기는 감염성 비염과 특정약물(혈관수축제 스프레이)을 장기 사용으로 인해 생기는 약물성 비염이 있습니다. 임신, 생ㅇ리주기등 호르몬 변화로 발생하는 호르몬성 비염, 특정 직업 환경에서의 화학물질, 먼지 등에 의해 발생하는 직업성 비염, 온도변화, 강한 냄새, 스트레스등 다양한 자극에 발생하는 현관운동성 비염이 있습니다. 비염에 의해 나타나는 증세는 여러 가지가 있다. 우선 코증상으로 코막힘이 있는데 비가이 부어 오르면서 공기가 잘 통하지 않아 코가 막히는 현상이다. 콧물은 주고 맑은 콧물이 흐르며, 경우에 따라 점액질 콧물이 나올 수 있다. 도 연속적인 재채기나 발생할 수도 있고, 코 안쪽이 가렵거나 불편한 느낌이 들 때도 있다. 후비루는 점액이 코 뒤쪽에서 넘어가 목구멍으로 흘러내리는 현상이다. 다음으로 눈증상이 나타난다. 눈이 가렵고 자주 비비게 된다. 눈물이 많이 나올 수도 있고, 눈이 빨갛게 충혈될 수도 있다. 읺 침 구강증상으로 후비루로 인해 목이 아프거나 불편할 수 있고 후비로 인해 기침이 발생할 수도 있다. 기타 증상으로 지속적인 비염증상ㅇ로 인해 피로감이 생길 수 있으며, 코막힘으로 인해 두통이 발생하기도 한다. 코막힘과 염증으로 인해 후각이 감소하여 냄새를 잘 못 맡게 된다.
비염의 예방법과 치료법
일단은 알레르겐을 피합니다. 집먼지나 진드기 등 집안을 자주 청소하고 , 침구류는 뜨거운 물에 세택한다 진드기 방지 커버를 사용합니다. 꽃가루가 많은 계절에는 창문을 닫고 외출을 자제합니다. 외출 시에는 마스크를 착용하고 외출 후에는 옷을 갈아입고 샤워합니다 애완동물이 있는 경우 자주 목욕시키고 침실에 들어오지 못하게 합니다. 실내 습기를 줄이고, 곰팡이가 생기지 않도록 관리합니다. 집안의 환경관리도 신경을 써야 합니다. 공기 중의 알레르겐을 줄이기 위해 공기 청정기를 사용합니다. 실내 습도를 40-50%로 유지하며 진드기와 곰팡이 번식을 줄입니다. 진공 청소기를 자주 사용하고, 카펫대신 매트나 바닥재를 사용하는 것이 좋습니다. 생활습관개선도 중요합니다. 흡연은 비염증상을 악화시킬 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취합니다. 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하여 면역력을 높입니다. 치료방벙으로 약물치료와 면역요법(알레르겐 면역치료), 비강 세척, 기타 치료가 있다. 약물치료는 항히스타민제는 알레르기 반응을 억제하여 재채기, 가려움, 콧물 등의 증세를 완화합니다. 코르티코스테로이드는 염증을 줄여 코막힘과 콧물을 완화합니다. 비충열 제거제는 코막힘이 완화되는데 장기복용은 피해야 합니다. 류코트리엔 수용체 차단제는 알레르기 반응을 억제하여 증상을 완화합니다. 면역요법으로는(알레르겐 면역 치료)는 알레르겐에 대한 면역 관용을 유도하기 위해 알레르겐을 소량씩 점차적으로 증가시키며 투여합니다. 이는 알레르기성 비염의 장기적인 관리에 효과적일 수 있습니다. 비강세척은 생리 식염수를 사용하여 비강을 세척하면 점액과 알레르겐을 제거하여 증상을 완화할 수 있습니다. 기타 치료는 일부 사람들은 생강, 꿀, 페퍼민트 오일 등이 자연요법이 도움이 된다고 보고됩니다. 다만, 이러한 방법들은 보조적 수단으로 사용해야 하며 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또 한의학에서는 침술이나 한약 등을 이용해 비염을 치료할 수 있습니다
비염에 좋은 차와음식
비염에 도움이 되는 차들은 염증을 줄이고 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 생강차는 항염증 및 항균 특성이 있어 비염증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 녹차도 항산화제인 카테인이 풍부하여 염증을 줄여줍니다. 페퍼민트차는 멘톨이 들어 있어 비강을 열고 호흡을 원활하게 합니다. 국화차는 항염증 및 항알레르기 특성이 있어 비염 증상을 완화시킨다. 루이보스차는 항산화 성분이 풍부하고 염증을 줄인다. 카모마일차는 항염증 및 진정효과가 뛰어나다, 티트리차는 항균 및 항염 효과가 있어 비염증상을 줄인다. 엘더베리차는 면역체계를 강화하고 항암효과가 있어 비염 증상에 도움이 된다. 도음이 되는 음식은 항균및 항염에 좋은 생강과 마늘은 면역력을 높여 줍니다. 양파도 퀘르세틴이라는 항히스타민 성분이 포함되어 있어 염증을 줄이고 알레르기 반응을 완화합니다. 비타민C기 항산화제가 풍부하여 면역력을 강화하고 염증을 줄여줍니다. 항염증과 항균 작용이 뛰어난 꿀은 목의 통증을 줄여줍니다. 오메가-3가 풍부한 연어도 도움이 된다. 프로바이오틱스가 포함 되어 있어 장건강을 개선하고 면역력을 높이는 요구르트도 좋습니다. 캡사이신이 풍부해 비강의 점액을 얇게 하고 비염증상을 완화합니다. 파인애플은 브로멜라민이라는 효소가 포함되어 있어 염증을 줄여줍니다. 점액을 얇게 하는데 도움이 됩니다. 비염을 완화시키는데 위와 같은 음식을 포함한 식단을 구성하는 게 좋습니다. 단, 특정한 음식을 집중적으로 섭취하는 것은 주의가 필요합니다.